衣65座禅と「気にしない」練習

衣65座禅と「気にしない」練習

やっぱり座禅は毎朝したほうが良いみたいです。

忙しいのではぶいて、24時間座禅とか言ってましたが、少しでも座ると、姿勢に気合が入るんです。それを1日キープするよう心がけると、小さな事が気にならなくなります。

やり方は色々あるようですが、↓こんなのもあります。

私は体が硬いので両足はのせれませ。無理をしない範囲で良いようです。

https://feel-the-zen.jp/?page_id=218&gclid=CjwKCAjwz6_8BRBkEiwA3p02VWSPngUkMofBVvVsHBcaCGiT2gMpD2XyI-r3BP_NFBLWjhTCvGG0LRoCVQYQAvD_BwE

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仏光さんの本です。仕事に洋裁に頑張るぞー